Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάρρωση από ένα κρυολόγημα ή κάποια άλλη ίωση. Ακόμη σημαντικότερη είναι όμως η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, ιδίως αν έχουμε πυρετό.
Η απώλεια της όρεξης αποτελεί σύνηθες φαινόμενο σε περίπτωση κρυολογήματος ή γρίπης. Οι ειδικοί λένε ότι δεν πρέπει να πιέζουμε τον εαυτό μας να φάει, αν δεν το επιθυμεί.
Ο ασθενής δεν πρέπει να τρώει με το ζόρι.
Αν διανύεις ένα διάστημα κατά το οποίο προσπαθείς να καταπολεμήσεις μια ίωση που σε έχει καταβάλει δες ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγεις για να μην επιδεινώσεις την κατάστασή σου.
Αυτές είναι οι τροφές που δεν πρέπει να τρως όταν είσαι άρρωστος:
1. Γλυκά και ό, τι έχει ζάχαρη
Νομίζεις ότι η ζάχαρη θα σε τονώσει, όμως στην πραγματικότητα θα επιδεινώσει τις φλεγμονές που έχουν αναπτυχθεί λόγω της ίωσης, με αποτέλεσμα να δυσκολέψει το ανοσοποιητικό σου να κάνει τη «δουλειά» του.
2. Αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ θα ενισχύσει την αφυδάτωση που προκαλείται στον οργανισμό σου από την ίωση
3. Καφές
Ο καφές λόγω της καφεΐνης που περιέχει μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό και εσύ έχεις ανάγκη να τον ενυδατώσεις.
4. Όξινες τροφές, όπως πορτοκάλια
Αν έχεις πόνο στο στομάχι καλό είναι να αποφεύγεις τα εσπεριδοειδή, καθώς το όξινο pH που περιέχουν ερεθίζει το τοίχωμα του στομάχου και θα κάνει την κατάσταση χειρότερη.
5. Σούπα σε κονσέρβα
Μερικά κονσερβοποιημένα τρόφιμα μπορεί να έχουν πολύ αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά και όταν είσαι άρρωστη πρέπει να τα αποφεύγεις.
6. Αλατισμένα κρακεράκια
7. Junk food
Και γενικώς τα έτοιμα γεύματα, γεμάτα ανθυγιεινά συστατικά, αλάτι και συντηρητικά
8. Παραψημένο ψωμί του τοστ
Ιδίως αν έχεις βήχα καθώς το παραψημένο ψωμί θα χειροτερέψει τον λαιμό σου και τον ερεθίσει.
9. Γαλακτοκομικά
10. Ενεργειακά ροφήματα
Τα ενεργειακά ποτά λόγω της καφεΐνης που περιέχουν μπορεί να αφυδατώσουν τον οργανισμό.
Πηγή: bovary.gr
.jpg)
